Vélotaf et santé : comment le vélo domicile-travail réduit les arrêts maladie

Le vélo pour les trajets domicile-travail, ou vélotaf, ne se limite pas à réduire le stress ou la pollution : il peut aussi avoir un impact concret sur la santé des salariés et la réduction des absences au travail. Une étude récente menée en Finlande fournit des chiffres très parlants.

Étude finlandaise : le vélo réduit les absences au travail

Une recherche publiée en décembre 2024 dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports a analysé les habitudes de 28 485 employés du secteur public en Finlande. L’objectif : comprendre l’effet des déplacements actifs sur les arrêts maladie.

Les chercheurs, dirigés par Essi Kalliolahti et al., ont observé que les salariés parcourant au moins 61 km par semaine à vélo bénéficiaient d’une diminution significative de leurs absences.

Résultats principaux

• 8 à 12 % de réduction des jours d’arrêt maladie pour les cyclistes réguliers par rapport aux navetteurs passifs.

• 18 % de réduction des arrêts maladie longs (≥ 10 jours).

Cette étude démontre que le vélotaf n’est pas seulement écologique, il est aussi un investissement pour la santé et la productivité en entreprise.

Santé publique France évalue les bénéfices de la mobilité active pour la santé

Santé publique France a évalué, via une Évaluation Quantitative d’Impact sur la Santé (EQIS), l’effet de l’augmentation de la marche et du vélo sur la mortalité dans trois métropoles françaises.

Résultats principaux

+ 10 minutes de marche par jour
→ diminution de 3 % de la mortalité, soit 100 à 300 décès évités par an selon la métropole.

+ 10 minutes de vélo par jour
→ diminution de 6 % de la mortalité, soit 200 à 600 décès évités par an selon la métropole.

Si 90 % des trajets < 1 km étaient faits à pied
→ réduction de 2 à 3 % de la mortalité, soit environ 100 à 200 décès évités par an selon la métropole (mention spécifique dans le communiqué).

L’étude montre que encourager la mobilité active (marche et vélo) par des aménagements urbains favorables pourrait avoir un impact sanitaire notable, en particulier en réduisant la mortalité dans les zones urbaines étudiées.

Pourquoi le vélo a un effet positif sur la santé

Plusieurs facteurs expliquent ces résultats :

1. Activité physique régulière : pédaler améliore la condition cardiovasculaire, renforce le système immunitaire et réduit le risque de maladies chroniques.

2. Réduction du stress : le vélo aide à mieux gérer les tensions liées aux transports et au travail, favorisant le bien-être mental.

3. Sommeil de meilleure qualité : les personnes qui se déplacent de manière active dorment souvent mieux, ce qui contribue à moins de fatigue et de maladies.

Les avantages pour l’entreprise et les salariés

Cette étude finlandaise illustre que favoriser le vélo au travail est gagnant pour tous :

• Pour les salariés : meilleure santé, moins d’arrêts maladie, plus d’énergie.

• Pour les entreprises : réduction des coûts liés aux absences et amélioration de la productivité.

• Pour la planète : moins de voitures sur la route, réduction de la pollution et des émissions de CO₂.

Conseils pour intégrer le vélotaf dans votre routine

1. Commencez progressivement : même 10–15 km par semaine peuvent avoir des effets positifs.

2. Privilégiez les itinéraires sécurisés : pistes cyclables et voies moins fréquentées.

3. Équipez-vous correctement : casque, gilet réfléchissant et antivol fiable.

4. Combinez vélo et transport en commun si la distance est trop longue.

Conclusion

L’étude finlandaise de 2024 montre clairement que le vélotaf réduit les arrêts maladie et a des impacts mesurables sur la santé physique et mentale des employés. Adopter le vélo pour vos trajets quotidiens est donc un investissement gagnant pour votre santé, votre bien-être et l’environnement.

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